moja silownia

[...] dalej robic to co rok temu czyli: imprezki silownia i wozenie sie z kumplami.. ****a piekne czasy to byly i mam ogromna ochote zeby znowu tak bylo moze akurat wtedy poznam moja kolejna Panne a jezeli chodzi o te dwie les to szkopul w tym ze wygladaly one jak pomywaczki z publicznego kibla a jedna to miala tak zolte zeby ze normalnie az sie [...]

Tomot, dzięki za odpowiedz co do ćwiczeń to robie co na co pozwala moja piwnicza siłownia, na stanie nie mam suwnicy więc na nogi robie tylko przysiad i wspięcia. Co do rekordów to napisałem "+" czyli jeśli robie rekordy to głównie w niedziele. Barki robię jakoś od początku za 4 serie i przed, niewiem dlaczego tak się utarło ale u nas [...]

przeczytaj wypowiedź KRATESA i wyciągnij wnioski wspierając się moją należy sprawdzić jak wygląda stan twego kręgosłupa siłownia - broń Boże !

[...] nie maja na magnetofony do klas jezykowych a co tutaj dopiero jakies hantle czy moze atlasy Przyznam sie szczerze ze nie wiezylem ze Bx lub Olimp w ogole odpowie na moja prosbe... a oni przyslali takie ciekawe nagrody Pozniej troche zalowalem ze nie zrobilem zdjecia uczniom z nagrodami - tzn. w koszulkach, z shakerami i plakatami w [...]

[...] to kontrolować swój organizm.....nie wiem ile masz wzrostu i lat ale 72kg i jest okrutnie mało...radze jedz normalnie 2100-2200 kcal , dużo siłownia , treningi aerobowo , dobrze ułożona dieta i będziesz jak człowiek wyglądał.... No ale jeśli moja wypowiedz ciebie nie przekonała to trudno....OBLICZENIA według wzoru BMR zrobiłes prawidłowo

[...] klate. A ty?" A do tych 15-latkow. Ja wam nie zabraniam chodzic na silownie. Po prostu uwazam ze w wieku 15 lat sa lepsze rzeczy czym mozecie sie zajac niz silownia. Widze ze jakis kolega wspomnial o basenie. Bardzo dobra sprawa, bardzo rozwojowa. Polecam. Ale jak checie chodzic na silownie to chodzcie. To wasza sprawa. Nie moja. Pozdrawiam.

[...] pomimo tego że trening stosowałem typowo na mase i jadłem ogromne ilości jedzenia <bez okręslonej diety ale było tego dużo więcej niż zanim zacząłem chodzić na siłke> moja rada to wybierz sobie albo sztuki walki albo siłownia, odpuść sobie np kicka i popracuj na siłce, albo nie traktuj siłki jako sposobu na uzyskanie masy a raczej sposób [...]

Siłownia to moja pasja wkrecilem sie w ten klimat. O co chodzi z tymi barkami ? Jeden mam wiekszy niz drugi ? :( Jak zniwelowac ta roznice ? Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-16 18:07:16

[...] fat teraz 103 i mniej sadła - co was do tego skłoniło- naśmiewanie się za mnie w szkole na początku chciałem być silny aby wpierniczyć innym (głupie myślenie) ale teraz to moja pasja życia - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice- dziewczyny nie mam bo całą kasę ładuje w suple. A jak mawia Pudzian "mama jak mama zawsze [...]

a wiec jest taki samouczkiem wszystko co wiem o silowni biore z tego forum.Cwiecze na domowej silowni, trening sa moja pasja.Staz okolo 1,5 roku, niestety problemy z waga 70kg przy to 188cm to bardzo malo.Jem duzo ale nie mam diety a z ta genetyka to sam nie wiem moze kiedys przytyje sam jak moj tata:) Ogolnie prowadze aktywny tryb zycia rower, [...]

[...] znów ja słyszałem ze tłuszcze spowolniaja wchłanianie kreatyny a jak np mam posiłek przed siłownią 1,5 godziny i mam tam oliwe z oliwek ?? to nie zaszkodzi ona jak godzine po tym wezne kretke ?? sorki ze takie pytania ale moja wiedza na ten temat nie jest tak wielka jak na temat treningu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-07 12:07:55

pany bez takich !! jaki fotomontarz hehe ok moze tak zrobimy:)) postaram sie to udowodnic!! tutaj jest link http://www.sfd.pl/temat154168/ kiedys juz wysylalem moja fote to zdjecie zrobilem po roku cwiczen kiedy zaczynalem przygode z silownia zwroccie uwage na kark nie jest zbyt wielki tak jak na akyualnych fotach ;))

ja bym ci radzil zrezygnowac z silowni bo boks swietnie wyrabia miesnie a pozatym w wielu bokserskich sekcjach silownia jest w planach treningu. taka moja rada

[...] poza silownia - przez ok pol roku trenowalem kickboxing 2 razy w tygodniu, od ok pol roku raz w tygodniu lekki trening + 1 rozciągania, bez aerobów http://www.sfd.pl/temat183299/ - tu moja dieta z lutego, od tamtej pory weszło parę zmian, od tygodnia jadę pomysłem elisa - obcialem kalorie do stanu podstawowego, od next tydzien wystartuje ostrzej

Hk ja nie rusze koksu bo wiem ze za kilka lat zakonczy sie moja przygoda z silownia jesli nie calkowicie to zostanie ostro ograniczona. Wiadomo rodzina, praca. Ja nie chce by ze mnie miesnie schodzily jak powietrze z balona dlatego wole koksu nie dotykac. Pozostane na diecie i moze suplementach.

[...] masa zawodników skupionych na vale tudo. wczesniej trenowla plywanie (mowie powaznie) i nawte z osiagnieciami potem siłownia i bjj oraz boks i do tego dozucil jescze zapasy....... bjj i zapasy trenuej w berserkers a boks u krola na pewno 84 roczik moja kumpela chodizla z nim do lo i do sp Zmieniony przez - Adamus1985 w dniu 2005-10-15 13:11:13

dzięki za odpowiedzi... problem w tym, że z profesjonalną siłownią też jestem "uwiązany" - nie mam żadnego źródła dochodu i przez tą chorobę moi rodzice strasznie się uwrażliwili na moją osobę, dlatego nigdzie mnie nie puszczają, nie dają mi forsy (bo mówią, że jak będzie mi potrzebne, to dostanę), a w przypadku, kiedy chciałbym się [...]

[...] koleś jestem..." Tylko TCM+Tauryna+HMB+Białko+Dieta myślałem że to dobre połączenie a tu nie moge zmienić intensywności treningów bo 5 razy w tygodniu TaeBo to moja praca za którą mi płacą, a siłownia i tak 4 razy w tygodniu to moje minimum jak ćwiczyłem. Więc jak ktoś ma "Sensowny" pomysł jak mi pomóc to szczerze dowiem [...]

[...] chyba mi sie nic a nic niepodoba prawdziwa siłownia powinna mieć duzo obciązenia a tam nic takiego nie widze te przyżądy takie bardziej dla kobiet niż dla jkiś siłaczy gdyby moja wiara przyszł na siłke i zaczeła na czymś takim ćwiczyć to bo roznieśli ją w pól taki siłka to siłka dla kobiet picerów lalusiów a nie dla pakerów może ty sie tam [...]

Czesc Tadeusz no faktycznie przypomina mi Twoja silke ,(no i jest ) a dla nie wtajemniczonych moja pierwsza silownia na ktorej zaczalem trenowac byla wlasnie Jego wlasnoscia,PS dzieki za komentarze